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睡眠矯正しないと

夜8に果てしなく眠くなり、机寝→階段仮眠→床寝…いまおき。このサイクルが根付いてしまっているなぁ。というと、夜8−9時には眠くなるから帰らないといけないのかしら。たまたま見た人、睡眠サイクル壊れたらどうすれば直るか教えてくださいませ。いつもは週末とかに多く寝て直してるんだけど、最近逆に多く寝て半日ずれたりして。たぶん疲労なんでマッサージすればしばらくは収まるんだろうけど。ネットしてる時間もよくわからないことに。

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